问题描述:想开始减肥了,以前老公不一直说我不运动,肚子上的肉都跟游泳圈似的,一直嘲笑我,现在我决定开始运动减肥,谁能说一下哪些运动减肥效果比较好,
你好,有氧运动就是指在锻炼或者运动中,身体一直处于氧充足的状态,就是指供大于求,这种情况下人体消耗的是脂肪组织,否则消耗的就是肌肉和肝脏内的糖原,对脂肪的消耗很少!有氧运动说白了就是指强度不大的运动,比如慢跑或者快走,既能锻炼也不会出现运动完酸痛的感觉!
你好,去室外做做有氧运动比较好,快走或者慢跑都是不错的运动,也可以有氧和无氧运动结合做,比如瑜珈,游泳,呼啦圈等,都是可以达到减肥的目的,但是要持之以衡。