问题描述：我周围有些同事在我这个年纪时多少开始出现了一些更年期的表现或者是肥胖或者是脾气暴躁还有的心悸、失眠问题各种各样还没有那些症状
你好，更年期综合症是需要在生活饮食上来进行调理。平时是需要选择药物来进行缓解和治疗。建议选择服用1乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
以上是对“如何有效预防更年期综合征呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，更年期综合征饮食注意：不要吃菜不喝汤很多患者都是爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时菜汤里溶解了大部分的维生素.
你好，首先在心理上要保持心态良好多参加户外运动、做一些自己感兴趣的事情第二饮食上要清淡保证蛋白质、维生素的摄入第三生活要有规律保持良好的作息劳逸结合第四和家人常沟通得到家人的理解也很重要