问题描述： 最近感觉自己的左肩非常的不舒服,偶尔还会有疼痛感,最近昨天都会感觉到使不上力,就去医院做了一个检查,告诉是肩周炎,肩周炎的锻炼方法?
肩周炎是颈部疼痛,关节活动受限,还怕冷,疼起来像针扎一样,肩周炎的锻炼方法有背墙外旋,就是背部靠墙站立,或者抬头躺在床上,上臂贴身屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动,站立时肢体自然下垂,伸直手肘,患臂由前面后面划圈,幅度从小到大,重复几次,