我希望可以快一点减肥

现在的体重，不是特别的肥胖，这个与个人的体质有关系的，及时的调理，
首先需要注意个人的饮食调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣的食物，特别是高脂肪油腻的食物，需要配合适当的体育运动，坚持长时间的锻炼有利于个人的健康。

正确的减肥办法就是运动
建议每天可以增加运动，如跑步，跳舞等，同时需要严格控制饮食
以上是对“我希望可以快一点减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，减肥先从饮食开始，避免吃高热量的食物，多吃含粗纤维的蔬菜。早上7点至8点是人食欲和吸收最好的时候。上午12→1点下午5→7点也是人体吸收最好的时候。
运动方面，要注意有氧运动和无氧运动的区别。减肥要做有氧运动，慢跑、快步走和跳绳等。

您好应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃热量高的食物，而运动方面每次一定要半个小时以上才行的