问题描述： 我便秘觉得很严重差不多一个星期拉一次,我脸色老是蜡黄,我也比较喜欢吃辣的,我应该注意什么吃点什么可以解决便秘
建议多喝水,每日6杯250ml水,多食蔬菜及水果,加强运动,促进肠道蠕动,改善便秘,禁辛辣食物,