总是控制不住自己胡思乱想

本患者的这一现象是因为睡眠持续不好或睡眠严重不足大脑过度疲劳引起的，建议调整理好睡眠。

目前抑郁症最佳治疗方法是药物治疗,同时辅以心理治疗.而药物治疗建议你采用中药.抑郁症经过合理的治疗是完全可以治愈的
.不要总躺在床上,多做户外运动,同时要树立信心,积极的治疗.我建议你采用中药治疗.

你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为较强的强迫观念所致。这是一种在病人头脑中反复出现的某一概念或相同内容的思维，明知没必要或过度的无意义的或令人厌恶的，却无法摆脱。可引起病人出现明显的焦虑和恐惧。
因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己选择以心理咨询为主，药物治疗为辅的原则进行治疗，以便通过心理咨询来帮助你能消除导致你产生强迫观念的心理因素，从而让你能更好地精神康复。

你好，这种情况有可能存有强迫焦虑，建议可以到心理科进一步检查明确。
平时适当减减压，不要刻意去理会那些胡思乱想，把注意力放在外界有意义的事情，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑。
以上是对“总是控制不住自己胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

目前抑郁症最佳治疗方法是药物治疗,同时辅以心理治疗.而药物治疗建议你采用中药.抑郁症经过合理的治疗是完全可以治愈的
.不要总躺在床上,多做户外运动,同时要树立信心,积极的治疗.我建议你采用中药治疗.

你描述的状况考虑是强迫思维，伴发焦虑恐惧情绪，如果持续存在需要干预治疗。
强迫思维是病理性症状，依靠个人努力难以改善，建议你到正规医院的精神科就诊，可以辅助心理咨询。