身高160体重115.肉比较结实,很想减肥,但运动又坚持不下来

你好，根据你说的情况，按照你的身高体重，应该还差不多。
建议你，根据自己的情况，减肥不要过多过快，既要减肥，还要注意到不能吃的太多，太油腻，还有吃八分饱，不要吃得太多。再加上适当运动，问题就解决了。

你好，肌肉结实的朋友们在运动的时候，最好是有氧运动，而不是无氧运动。
建议运动减肥的同时，饮食上也不能暴饮暴食，吃一些油腻的或者含有一些不太好分解的物质，如方便面，火腿，奶油等。

您好，不能坚持运动的话可注意涂抹瘦身霜的，这样子的话可注意每天坚持运动的，
这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意涂抹瘦身霜的，这样子的话注意减少原来得饮食量得话也可以的。
以上是对“身高160体重115”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

如果想要减肥的话，肯定是需要合理控制饮食，同时配合适当的运动，不需要特别剧烈运动，慢跑或快走就可以，而且饭量也要控制，每顿饭七八分饱。

你好，最好的减肥方式就是控制饮食，适当的增加运动。
你好，建议你平时少吃甜食和油腻的食物，尤其是睡前，平时适当多运动，如跑步蹬自行车等。