怎么样控制自己不手淫

养成有规律的生活习惯，定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，早上醒后要尽快穿衣服起床。还是要多培养兴趣爱好、多参加集体活动、多交往，生活充实了，对性的关注也会减少。