腿粗手腕瘦14岁86公斤怎么在瘦下来,想瘦到70斤,怎么瘦呢名师指导

您好，根据您描述的情况考虑您的体重并不偏高，不知道您身高多少。
建议青春期女生如果不是偏胖的话，不要盲目减肥，可以多运动，多吃蔬菜水果。

你好，请问你的身高是多少？如果是86斤，一米五零以上，都不属于肥胖。
平时最近参加户外活动，增强机体抵抗力。合理饮食，多喝水，多吃新鲜蔬菜及水果，满足生长发育需要。如果不想肥胖就忌零食和宵夜。
以上是对“腿粗手腕瘦14岁86公斤怎么在瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好你的年龄必须运动，一定不可以节食而且需要预防营养不良，所以必须全面运动才可以，尤其需要控制不健康食物摄入。
同时呢需要明确一点一些高热量，还有油炸烧烤类尽量，还是少吃不吃一定注意运动，全身比如跑步打球之类。

你好，肥胖一般是由于长期缺乏运动和饮食不当引起的一种症状。
建议您的少食多餐，多吃绿色蔬菜，水果，少吃含淀粉高的食物。每天增加半小时的运动。