问题描述： 怎么克服尤心理作用引发的失眠啊压力环境这些都不是原因只是心理作用心理害怕失眠就会失眠但是忍不住会想问题补充:有一年了
越是想着会失眠,您就一定会失眠的,建议首先要放轻松,转移注意力,晚上睡前可以看些自己喜爱的书籍,听些轻松音乐,尽量放空自己,睡前喝点温柔牛奶,泡泡热水脚,