问题描述： 紧张不知该怎么办一到演出就很紧张上台发挥就因紧张好几次都错音我希望能给点建议我希望可以给我一些建议我一到演出上台就特别的紧张一紧张就容易发挥不好真的很郁闷
一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关,要注意保持良好的心态,自我调节抑制,若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议亲自找心理医生咨询一下为宜,
你这样的情况有社交恐惧症的症状,社交恐惧症,又名社交焦虑症,是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病,患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合,有一种显著且持久的恐惧,害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪,保持良好的心态,树立自信心,正确的认识与人之间的交往,多到人多的地方活动,