问题描述: 怎么减肥,怎么安排合理的饮食,我不想吃药,请你帮一下忙,
不知道你现在具体的身高是多少,体重是多少?平时的饮食生活习惯怎么样,有没有关于运动的习惯?
您目前的具体情况建议平时注意多运动多锻炼,比如跑步跳绳游泳等等。少吃高热量高脂肪食物,多吃蔬菜水果,多喝水,保持大便通畅,这些都是对你减肥有好处的。
以上是对“怎么减肥,我想怎么安排合理的饮食”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
少食多餐多运动,多参加体育锻炼,规律作息,饮食合理,放松心态
不吃面食肉食,不要暴饮暴食,不要有心里负担,饮食上忌食辛辣刺激性食物,不要有心里负担
你好来看减肥最有效的方法就是适当控制饮食和坚持运动
建议你最好避免使用减肥药,饮食清淡低脂低盐,多吃蔬菜水果粗粮鱼类豆制品,少吃肥肉蛋糕糖果淀粉类,游泳瑜伽快走骑自行车都是减肥的好方法