怎么样可以减肥啊?不要吃药

你好，合理运动加上健康的饮食是最好的减肥方法，建议你多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品，晚上六点以后不要进食

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以 瘦腰

很多减肥药都含有激素，而且容易反弹，节食要是导致营养不良就麻烦了。最好的减肥办法还是坚持运动的，只有长期坚持下去，自然就会有好的身材、。