问题描述：缺乏自信 好像语生具来一样在人群中不敢抬头很不自然
树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的、法宝
逼着自己尝试这种新的行为模式,胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人,对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑,结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了,