问题描述：一直都很肥胖,而且嗜睡,特别懒,总爱出虚汗,应该怎么么改善?
走路时,应微微收腹,收腹与挺胸的动作是自然连在一起的,只有当人体的重心略微向前靠,使其正好落在脊柱的前方,才能在心理上产生一种前进感,走路时,应抬头挺胸,千万不要向前搭拉着脑袋,也不要向后仰,上半身应保持相对的稳定,不要左右摇摆,手的摆动幅度也应与速度相宜,如果头前倾或后仰,身体左右摆动过大,手的摆动幅度过大等,就可能造成“重心位移”,走路的姿态变成摇摇摆摆,很不稳定,
慢跑,登山,游泳,骑自行车,跳绳,转呼啦圈,上下楼梯,都只要能坚持管运动总有效每天好太阳刚出来和下山之前运动好