问题描述：什么运动有利于养生?
您是女性上班族的话,早上起床做几分钟的瑜伽运动；白天不要久做（办公族）,一至二个小时要活动几分钟,多喝水（或绿茶、枸杞、菊花等）,饭后十几分钟不要做下来,站一会或慢步；晚上睡前可做瑜伽、仰卧起坐、俯卧撑、慢步等运动；
这位朋友问的问题要看回答的角度,很多运行像瑜伽、跑步、打球,甚至走路只要在适合的时间段进行,并且能坚持,都能达到养生的目的,