减肥操跳多长时间才开始燃烧脂肪

答体重下降十斤以后才开始改造，身体内的脂肪减肥，需要坚持运动，这可要可以保证体重稳步的下降，在体重下降期间要注意补充营养物质合理均衡，避免出现营养不良

答应该健康减肥，不宜药物减肥，通过控制进食热量，积极运动锻炼才是科学的减肥办法，
多吃水果和蔬菜，这样的情况才不容易反弹，吸脂减肥也可能会反弹的。

答从你的计划看,如果顺利执行的话应该会减肥很快的,早晚都跑步效果更好,同时配合控制饮食,再吃些左旋肉碱,效果会很好,只要你坚持,体重肯定会降下来的,

答看你要减哪儿了,跑步和跳绳都属于燃烧脂肪比较多的运动,跳绳收腰腹很有效（我一个好朋友每天晚上跳2000个坚持了两个月,腰腹变平坦）,但同时小腿的肌肉线条可能就出来了,如果选择跳绳建议减持时间久点,而且跳完之后一定要做好松弛运动,比如按摩腿部和慢走等都可以,
至于跑步我以前减肥用过,每天晚上在学校操场跑8圈的样子（晚上不吃饭等9点左右上操场,呵呵,400米标准场）减持将近半年瘦了很多,但一定是慢跑,越慢越好,也同样要松弛运动,

答无论什么时间，只要是运动就可以消耗热量，对于减肥都是有帮助作用的。跳操属于一种很好的有氧运动方式，每天至少坚持半小时的同时还要配合控制饮食，坚持下去应该是可以减肥成功的。