你知道吃东西可以变瘦的吗?

熊平安 回答时间：2017-09-05

1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法,其他可以喝水和茶,第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油, 2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝,其他用水分来补充, 3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期,不吃米饭等主食,可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃, 4． 小豆减肥法将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯, 5． 酸奶减肥法一天只食用1～2顿酸奶,其他按平常时间进食, 6． 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用,进食量为平常的三分之一, 也可以加上麦芽和蜂蜜, 7． 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天, 8． 矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水,进餐时也可以饮用,只是要注意别喝得太多, 9． 红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半, 10.黑米减肥法 主食从白米、面包转为黑米,并减少点心的摄入量,玄米富含维他命B1和E、 以及食物纤维, 11.饮茶减肥法 茶叶利尿,并随着饮茶可以补充日常的水分,品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等, 12.早食减肥 法国医学家发现,在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法, 胰岛素可以调节体内糖类的吸收,同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用, 若人在饥饿之前吃些东西,常常可以控制胰岛素的分泌, 13.分食减肥 德国营养学家研究出了一种分食减肥法,这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 不能同时吃某些食物,例如,人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时,可以食用一些蔬菜, 但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品,原来, 人体脂肪是由多种营养素组合而成的,人体在食用高蛋白食品时,不食用碳水化合物食品, 人体就不会增加脂肪, 14.要想瘦多食醋 近年来,美国兴起一股食醋减肥热,有关专家认为,食用醋中所含的氨基酸, 不但可以消耗体内脂肪,而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行,能够收到良好的减肥效果, 15.饭后茶减肥法 饭、茶、汤、食物配搭好一点,吃不胖又健康,有空时加点运动效力更佳, 汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤, 都是实效减肥汤水,而且可以化脂肪、醒胃, 饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以,饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类, 最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音,这种方法减肥又实际又有效,但所需日子比较长一点, 16.简易水果色拉 不吃饭吃水果减肥,但不是所有的水果都可以瘦身的,比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖,

黄文飞 回答时间：2017-09-05

不认可吃药减肥,如果食补的话,吃些酸性食物,如柚子,橘子,卡路里低的蔬菜,如芹菜,白萝卜等,