问题描述：让你不必节食,也不必剧烈运动,真的能让你瘦吗?
顺序变 纤体来一般人喝汤、吃水果总是在已经吃饱的情况下,塞进嘴里的,这样只会让你的胃不断撑大,请试着改变这种用餐习惯,应先吃生菜沙拉和水果、再喝汤,最后再吃正餐,就会少吃东西,
慢慢吃 节制食不管工作多繁忙,你都该空出一段时间享受真正的用餐乐趣,每餐至少用20分钟,切忌一心多用,那只会让你不知不觉吃得更多,
