问题描述： 女孩十岁,身高148,体重116斤,检查血压有点高,该如何减肥补充:如何减肥既不伤害身体又能减肥
建议你不给孩子吃薯条、汽水、雪糕、冰淇淋高糖分的垃圾食品,不吃肥肉和油条、油饼、以及烧烤等含油脂高的食物,食物粗细搭配、荤素搭配,要富于营养,可以选的食物:玉米、魔芋、洋葱、大蒜、茄子、冬瓜、黄瓜、绿豆、木耳、荷叶、山楂、小米、燕麦、芋头、南瓜、鱼、瘦肉、苹果、柠檬等食物,注意不要暴饮暴食,不加夜宵,并每天有氧运动一个小时,坚持下去,就会有好的效果,
