准妈妈应该注意什么

向TA提问 李小可 已帮助网友：1821

感谢您的咨询,孕5个月要多增加好营养物质,尤其是对钙和铁的摄入,建议你要多吃坚果,可以多吃点生瓜子能补锌的,适当的补钙,肉奶蛋和鱼类水果蔬菜都要吃,但不要吃或少量吃山楂,它容易引起子宫收缩的,桂圆也要少吃容易上火,要多晒太阳适当运动,不要吃太凉和太辣的食物,水果要洗干净的在吃,注意保暖预防感冒,

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

1、健康的孕妇可以照常工作和劳动,但要避免剧烈运动和重体力劳动,2、孕妇应有一个良好的居室环境,房间清洁、通风,温度最好在20—22℃,3、油类对处在孕早期的孕妇尤为不利,所以此时孕妇应避免下厨做菜,4、要勤洗澡勤换衣内衣,一般孕妇每次洗澡时间不要超过15分钟,提倡淋浴,水温不宜过高,过高的水温会杀伤胎儿的脑细胞,　　5、孕妇自己不要吸烟,同时也要避免在烟雾弥漫的环境中生活,因为这将影响胎儿的发育,发生流产、畸形等,

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

孕中期是胎儿迅速发育的时期,处于孕中期的准妈妈体重迅速增加.这时,准妈妈要补充足够的热能和营养素,才能满足自身和胎儿迅速生长的需要.当然,孕妇也不能不加限制地过多进食.过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重,还可能导致妊娠糖尿病的产生.营养原则1:荤素兼备,粗细搭配,食物品种多样化.营养原则2:避免挑食,偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏.营养原则3:避免进食过多的油炸,油腻的食物和甜食(包括水果),防止出现自身体重增加过快.营养原则4:适当注意补充含铁丰富的食物,如动物肝,血和牛肉等,预防缺铁性贫血.同时补充维生素C也能增加铁的吸收.营养原则5:孕妇对钙的需求有所增加,多食用含钙较多的食物,如奶类,豆制品,虾皮和海带等.饮食巧安排这段时期孕吐已消失,准妈妈食欲较好,胎儿生长发育较快,因此,准妈妈孕妇要充分吸取营养以保证母婴的需要,但对碳水化合物类食物不要摄入过多,要充分保证钙,磷,铁,蛋白质,维生素的摄入量,并适当增加粗粮及含钙食品.