问题描述： 我身高168体重68公斤,按我身高来说110是最正常的吧!身上肌肉肥肉加在一起很难瘦,特别是肌肉,我不知道应该用什么方法,希望您能帮我解决
一般是考虑运动减肥,加上节食,一般晚上少吃或者不吃,加上多锻炼,会瘦的了
适当节食,忌油腻高脂肪食物,多运动,如瑜珈、跑步、游泳等,体重下降了,脂肪和肌肉都会减少的,
