高中生上高中后开始发胖与初三相比胖

2019-01-20 女 | 17岁

问题描述：高中生上高中后开始发胖与初三相比胖了二十多斤怎么减肥?不服用药物纯运动

回答（2）

wangwen 回答时间：2019-01-20

减肥是一个长期工程,贵在坚持,首先要适量控制饮食的,坚持做游泳、慢跑、健身操、跳舞等,这样既可以减肥,又可以提高身体素质

彭丽霞 回答时间：2019-01-20

肥胖的产生主要与热量摄入过多,消耗过少有关,所以首先要控制饮食,减少热量摄入,主要是要少吃油腻的食物和甜食,多吃蔬菜水果等,其次要增加热量的消耗,一般建议每天坚持锻炼半小时以上,主要是做有氧运动,如跳绳、慢跑、游泳等,

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。