到底如何解决便秘问题

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

你好，解决便秘要从生活习惯做起，应经常吃润肠胃食物。
建议：便秘应避免油腻或是含脂肪高的食物，选择含纤维高的蔬菜水果；可以食疗吃昌弘辣木籽，每天饭前空腹吃3颗并喝水400毫升，治便秘且无副作用，对加快新陈代谢效果好；平时加强运动锻炼增强体质,多喝水。
以上是对“到底如何解决我的便秘问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1818

你好，你这种情况属于便秘，应该是胃肠功能失调导致的。
建议你可以吃一些调理肠道的药物，比如整肠生或者双歧杆菌之类的，平时饮食也要注意不要吃生冷油腻的。

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

便秘的原因通常有两种：身体缺乏蛋白质，当身体缺乏蛋白质时，肠道会蠕动乏力，这样的结果则导致便秘，如果看到一个人小肚子大，他就容易便秘，这是因为他缺乏蛋白质，我们知道内脏靠肌肉悬挂在体腔内，如果身体缺乏蛋白质，肌肉会无力，那么内脏都会下垂，最后结果是内脏都挤压在小腹使得小腹涨大。身体缺乏纤维素或者水，纤维素是一种吸水性很强的物质，吸水后体积会膨胀几十倍，如果肠道里缺乏纤维素，大便很容易在大肠里会很容易被大肠的蠕动压缩到很细小，这样粪便就不容易往前移动，又由于缺乏纤维素，粪便中的水分就会被大肠吸收，使得粪便越来越致密干燥，便秘也就产生了。另外，如果缺乏水分，纤维素就不会膨胀很多，也就不会帮助排便了 。
所以一般来说便秘需要补充蛋白质，纤维素和大量水分。