你好，要想长个子是需要饮食营养、睡眠以及锻炼相结合，并且持之以恒才能有效果。
，你的身体偏瘦，可能有营养不良。建议合理饮食不偏食挑食，充足睡眠不熬夜，每天坚持锻炼。
问题描述： 我13岁,身高147厘米,很瘦,体重很轻,60几斤,我喜欢变高,前几天都说要锻炼才高,我就利用中午放学绕操场一圈200米的跑道连续跑5圈,可还是变不高,我就不跑了,您有办法让我变高吗
根据以上描述的情况来看，刚刚13岁，还没到生长发育的年龄。
一般从14岁到18岁的时间是生长发育最快的时候。这段时间的生长决定身高。
以上是对“我13岁，身高147厘米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！根据你所说的情况，身高与遗传、营养和内分泌有关的。想要长高就必须多做跳跃式运动同时营养要均衡。
建议：1、要保证充足的睡眠时间，并在睡前喝1杯牛奶（牛奶有助于睡眠和长个子）；2、进行跳绳锻炼。每天坚持跳20分钟左右；3、饮食要合理，不要饥饱不匀，保持匀称的身体，不要使自己的体形向横向发展很重要，否则长高的可能性就很小了；4、参加一些体育活动：如打羽毛球一些具有弹跳运动的活动（可促进骨胳生长），引体向上等运动。
你好，要想长个子是需要饮食营养、睡眠以及锻炼相结合，并且持之以恒才能有效果。
，你的身体偏瘦，可能有营养不良。建议合理饮食不偏食挑食，充足睡眠不熬夜，每天坚持锻炼。