问题描述： 经常晚上想乱七八糟的事情有两年了有时候很累都睡不着反正一想事情我就想很远就睡不着,导致老是失眠,而且每天晚上都要做梦,睡眠质量得到提高有什么好的方法没得,
年轻男性患者,应该是睡眠时间不够用的状态,出现失眠与思虑过度,影响脑功能有关系,建议尽量避免过度思维,白天多做体育活动,晚上容易疲倦入睡,药物可以服用安神补脑液,或者乌灵胶囊
张绍兰
回答时间：2019-01-18