睡前什么时候喝牛奶最好

张慧芝 回答时间：2019-01-18

睡前20分钟-30分钟比较好,因为一般躺下也不见得马上就能睡着,奶喝的时候也要为的才好,喝完后不能马上躺下睡觉,所以就要有一段时间来放松一下身体,这样的睡眠会比较好,但如果你是爱美女士就要注意咯,睡前喝牛奶是会发胖滴,

罗正强 回答时间：2019-01-18

晚上什么时候喝牛奶,晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好,早、晚是喝奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上睡前1-2小时前喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收.

王志强 回答时间：2019-01-18

什么时候喝牛奶?晚上睡觉的时候能量消耗最少!此时喝牛奶营养吸收的比较全面!不会流失!会被身体全部吸收!其他时间喝会因为人活动的消耗,而损失很多营养!小孩应该在早晨喝牛奶比较好.最好不要空腹喝牛奶,先吃些食物.再喝有助于牛奶里的钙吸收.睡觉之前喝一杯牛奶是很好的习惯,可以有助于睡眠,对于身体是很有帮助的,牛奶富含营养,对于人体是很有好处的,最好的建议是晚上睡觉前喝一杯,早上吃早饭的时候喝一杯,温奶就可以的,希望我的回答对你有帮助

曾晓锋 回答时间：2019-01-18

喝牛奶的时间?最好在晚上喝牛奶,牛奶对我们的睡眠质量是有一定的改善作用的,因为牛奶中含有一种特殊物质,这种物质有镇静催眠的作用,能消除紧张情绪,所以睡眠不好的人不妨试一试,如果你有条件的话,可以在上午十点多喝一杯,这样可以增加你的能量供应,睡觉前一个小时喝半怀牛奶,这样有助于你的睡眠,据美英两国医学专家研究发现,牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质,其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质,所以,如果在早晨饮奶,就必然会使人的大脑皮层受到抑制,影响白天的工作和学习,此外,早晨饮奶也不利于消化和吸收,这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收,而早晨空腹状态下,胃、肠的排空是很快的,因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠,再有,食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分,倘若热量不足,吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了,这无疑是一种大材小用的浪费,

张月玲 回答时间：2019-01-18

营养专家们认为,牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用,晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收,空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加,牛奶在胃内停留时间缩短,使内部的营养素不能被充分吸收利用,喝牛奶最好与一些淀粉类的食物,如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食,有利于消化和吸收,牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃,如浓茶、柿子等,这些食物易与牛奶反应结块成团,影响消化,