根据你的情况，是生育小孩后，乳腺正常的复旧过程，复旧不理想就是这样的
1平时多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。除此之外，动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果中都是丰富含维生素B的，这也是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可有效地促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满有弹性。
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你这个就是乳腺萎缩的情况的，你这个就是需要去做假体隆胸的，你乳腺肯定是期不了
i还是可以做自体脂肪填充你胸部的也是可以改善你这个效果的，可以去整形医院做
中药可以丰胸，一般来说，具有有丰胸效果的中药材很多
青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。青木瓜自古就是第一丰胸佳果，其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。