第一、饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪.一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质,食物纤维,维他命,矿物质等都要均衡摄取.第二、适度运动,维持腰部及脚的强壮.手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜,写日记,吹奏乐器,画画等都有预防痴呆的效果.第三、避免过度喝酒,抽烟,生活有规律.喝酒过度会导致肝机能障碍,引起脑机能异常.一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆.
第四、预防动脉硬化,高血压和肥胖等生活习惯病.早发现,早治疗.第五、小心别跌倒,头部摔伤会导致痴呆.高龄者必要时应使用拐杖.
第六、对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退.老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动,社会活动等来强化脑部神经.第七、要积极用脑,预防脑力衰退.即使在看电视连续剧时,随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的.读书发表心得,下棋,写日记,写信等都是简单而有助于脑力的方法.第八、随时对人付出关心,保持良好的人际关系,找到自己的生存价值.
前期的时候，做儿女的要更加关心老人，多抽出时间去陪陪老人， 要经常改变老人的生活规律，也就是不要让老人总是仅仅关心一件事情，使大脑其他部分总处在无用的状态（不用的机体，人体机能会自动减少供血量），比如说，你要经常跟老人聊聊家常，带老人出去走走，适当的给老人一些轻体力的劳动（让他们觉得自己有用，就会适当的活动大脑），帮助他们改变不良的生活习惯（你要创造一个较好的环境使老人愿意改变，注：老人是很固执的。）。
2019-01-18