下半身肥胖怎么办好像瘦下来臀部特别大

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

减肥应该做的是有氧运动,包括慢跑、体操、跳绳、快步走路、骑自行车,不要做举重、拔河、跳高、跳远等无氧运动,有氧运动是消耗热量有助于减肥的,
,需要坚持每天运动40分钟以上,无氧运动使练习肌肉的,还需要适量控制饮食,一日三餐定时、定量,三餐都不要吃得太多,大概吃8、9分饱,
以上是对“下半身肥胖怎么办好像瘦下来臀部特别大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

建议你通过控制饮食，及适量运动帮助瘦身减肥。同时要保证充足的睡眠，良好的心情。
控制饮食需要注意减少脂肪含量高的食物，不吃含糖高的食物。适量多饮水。少量多次饮水，可以帮助排毒代谢，辅助减重哦。