你这是属于运动后的疼痛，考虑主要是运动不当导致的损伤
有可能是韧带损伤，建议休息，减少活动。超过24小时后，局部热敷促进血液循环不好。可以用云南白药气雾剂，口服活血止痛药物。
问题描述： 慢跑一个月了,昨天早上跑了10km,今天膝盖下面的骨头疼,上下楼会疼,但不是很疼,这是怎么了,还可以继续跑步吗,很害怕
对于你描述的情况，疼痛部位属于韧带附着处，与活动过度有关
建议短时间内避免继续进行体育活动，对于疼痛部位可以外用奇正消痛贴治疗，以缓解
以上是对“左腿膝盖下方的骨头疼，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你描述的情况来看，你目前这些临床症状很可能还是以昨天跑的时间太长，导致局部的关节肌肉损伤或者是韧带损伤有一定关系
不知道你以前有没有做过这方面的训练，这种情况应当一定要适量，您可以去医院做一下膝关节的核磁共振扫描检查
你这是属于运动后的疼痛，考虑主要是运动不当导致的损伤
有可能是韧带损伤，建议休息，减少活动。超过24小时后，局部热敷促进血液循环不好。可以用云南白药气雾剂，口服活血止痛药物。