身体健康了头发才健康。富含蛋白质的食物对头发很有好处。多吃深绿色蔬菜、三文鱼、鸡蛋、豆类、坚果、禽类和奶制品。头发每天要记得长期的梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能，最好是用木梳子梳理头发，不要用尼龙梳子梳理，尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激。
按摩头皮能促进血液循环，帮助头皮的角质代谢和死皮细胞的脱落，也能加快头发的生长速度。做法：可以使用姜按摩头皮，去除头皮油腻，刺激毛囊生长，促进血液循环。众所周知对发丝进行加热会伤害到头发，所以你最好还是尽可能减少使用卷发棒或电吹风的次数，并且要经常使用深层护发膜进行滋润护理，想要让头发健康的生长，首先要做的就是调整发丝的状态。
