您好，根据您的分析，软组织损伤是一种劳损性的疾病，和强体力劳动，高强度体育运动有关系。
建议您平时注意休息，避免剧烈的活动，饮食上宜清淡，不可吃过于油腻、刺激、辛辣的食物，可以采用物理治疗、药物治疗、蒙骨王贴，保持好心情。
祝早日康复！
你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛淤青等的症状
建议口服三七胶囊，伤科接骨片等同时可以使用云南白药盯外喷，避免剧烈运动
问题描述： 前几天打球不小心扭了,当时没注意,就去包了两次中药,效果不理想,只是消肿但还是疼,昨天又去拍了片,检查说是软组织损伤,就是开了两盒吃的药,晚上总是疼得谁不着,行动又不方便,不知有什么办法可以快点好
考虑软组织受损引起的现象，会有局部红肿疼痛，活动受限，过度劳累之后症状加重。
建议避免剧烈运动和反复刺激，热敷缓解，少吃辛辣食物，涂抹红花油和肤他林软膏治疗，可以有所好转。
你好，可能是肌腱，韧带损伤，恢复需要大概四周左右，甚至更长，但是这期间需要休息不可负重活动。
所以我的意见是首先是休息，不可负重活动，每天用热盐水热敷患处，并抬高患肢。另外可口服舒筋活血药物治疗，比如三七伤胶囊，氯唑沙宗片等。不可心急活动，记住。
以上是对“膝盖软组织损伤的治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！