空腹喝牛奶不好牛奶是一种含蛋白质较高的营养品,经常喝牛奶,有益于身体健康,但有人早餐只喝一杯牛奶,而不再吃其它食物,这样的吃法不科学,人体需要蛋白质、脂肪和糖类三大营养物质,人体的绝大部分能量由糖供给,蛋白质是构成人体、修复组织的重要材料,一般不参与供能,只在机体的糖和脂肪来源不足时,才转化成能量供人体消耗,清晨起床后,人们将要开始一天的工作和学习,正需要补充足够的营养来供能,如果在空腹情况下喝牛奶,由于缺少糖和脂肪类食物的供给,牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量,这实际上是一种很大的浪费,另外,由于空腹喝牛奶,牛奶很快被消化,牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠,在大肠内腐败形成有毒物质,长期如此,有损健康,因此,在喝牛奶的同时,一定要吃一些馒头、面包类的食品,
2019-01-18
空腹喝牛奶及鸡蛋,首先会造成营养物质的流失,另外,早晨高蛋白饮食还容易引起腹泻等症状,所以不建议早晨,特别是空腹状态下食物高蛋白饮食,最好是在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收,
2019-01-18
牛奶最好不要空腹喝,这样对胃不好,最好能在喝牛奶时吃一点面包饼干之类的东西；喝牛奶时如果能够和一些干果一起吃,干果会令牛奶中的钙更容易被人体吸收；临睡前喝牛奶能够改善睡眠,多喝牛奶也会令皮肤更加白滑,
2019-01-18