你好，嗯，白天在学校，情绪还正常，晚上的时候感觉压力非常大。你非常焦虑。
建议你在家长的陪同下到当地医院的心理科看医生，请求医生给你做一个减压放松的心理治疗。
问题描述： 感觉一到晚上控制不住自己情绪,没办法静下心来,今年是初三,可能因为要中考有点压力,但是在家总是没法认真,白天在学校基本情绪是稳定的,而且表现是积极向上的,每天睡眠加起来就4个多小时,白天喝红茶强迫自己清醒,上课效率基本和以前一样,啊啊啊讲了好多废话…希望您可以帮助我,MMPI在线测试报告编号:1494433802原始分数值:Q不能回答的问题 0L说谎分数 3F诈病量表 25K校正分量表 6Hs疑病量表 23D抑郁量表 36Hy癔病量表 32Pd精神病态量表 26Mf男子-女子气量表 26Pa妄想狂量表 25Pt精神衰弱量表 43Sc精神分裂症量表 59Ma轻躁狂量表 25Si社会内向量表 48标准分数值:Q不能回答的问题 42L说谎分数 40F诈病量表 77K校正分量表 36Hs疑病量表 77D抑郁量表 66Hy癔病量表 67Pd精神病态量表 68Mf男子-女子气量表 35Pa妄想狂量表 82Pt精神衰弱量表 81Sc精神分裂症量表 89Ma轻躁狂量表 67Si社会内向量表 66
本患者的这一现象是因为睡眠严重不足大脑过度疲劳引起的，建议给予没有依赖性的中草药调理睡眠，只要睡眠调整到8-9小时，那么，以上症状便得到良好的恢复。希望不能忽视睡眠，以防精分症的发生。
以上是对“感觉一到晚上控制不住自己情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这样的情况是由于学习压力过大导致身体不适，需要增加运动锻炼，劳逸结合，才可以更好的调整。
调整心态保持乐观，需要掌握正确的学习方法，并杜绝熬夜，最晚十一点睡觉，必要的时候需要看心理医生。
你好，嗯，白天在学校，情绪还正常，晚上的时候感觉压力非常大。你非常焦虑。
建议你在家长的陪同下到当地医院的心理科看医生，请求医生给你做一个减压放松的心理治疗。