你的这个情况最大的可能就是由于运动引起，拉伤劳损引起的，瑜伽的动作幅度大可以引起。
所以你的这个首先是停止运动，多休息的，然后可以吃七厘散疗伤药物进行治疗改善的了。
以上是对“腰部肌肉痛，腰部运动后痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据描述的情况来看，可能是出现腰肌劳损的情况，出现这种情况是需要及时进行对症治疗的。
在出现这种情况之后，首先需要注意腰部保暖，避免受凉，同时注意适当的进行热敷或烤电理疗，疼痛比较剧烈时，可以适当使用止痛药物缓解症状。
这种情况最常见的是腰肌劳损导致的不适，到医院骨科就诊检查就可以确诊，多是劳累，缺乏活动
长时间保持一个体位等引起的，可以吃点舒筋活血的药物就可以改善，可以吃点腰痛宁胶囊，舒筋活血片就可以改善。