机体是需要能量和营养素平衡的。当机体承受压力大，消耗过大，就会导致平衡紊乱，机体会出现细胞功能紊乱，睡眠不好，烦躁多梦，疲惫不堪，早晨起来会腰酸背痛。或者口腔中会有异味，消化吸收功能很差。
建议平时多吃含有优质蛋白和维生素B族的食物，这是因为机体的消化酶主要是由蛋白质构成，加上维生素B族是辅酶。这两者加起来是促进代谢，使机体白天变得有活力，体能提高。优质蛋白的食物是鸡鸭鱼肉，蛋类，奶类，豆类。含有维生素B族的是粗粮类，小米薏仁等和各种豆类。
同时，如果经济能力较好，可以直接用纽崔莱的蛋白质和倍立健，效果比较好，就是要坚持使用半年，同时饮食要跟上
您好，根据您的问题描述，您的情况从中医角度看考虑是阴血亏虚，肝火上逆引发失眠。
治疗参考：口服北京同仁堂知柏地黄丸，养血安神丸，加味逍遥丸。同时最好配合艾灸、按摩。