出现有第二性征的发育,比如说乳房发育,外星科技的出现有第二性征的发育,比如说乳房发育,外形的发育,有腋毛阴毛的出现,而体内的内分泌会发生巨大的变化保证良好的睡眠状态,也不要熬夜,早睡早起,适当的运动健身,比如说练一下太极拳,瑜伽,饮食方面呢,要注意饮食清淡,不要吃辛辣刺激的食物,营养要均衡,不要偏食挑食,
2019-01-17
问题描述： 个12岁的女生,想在正在发育期,早中晚该什么时候睡什么时候起,做哪些运动还有饮食习惯
你的这个是需要每天晚上10天左右睡觉的,然后6点左右起床的,同时可以多吃一些鸡汤鱼汤红枣骨头汤的,荤的油腻的不吃的,同时可以跑步跳绳骑车的锻炼的
2019-01-17你的年龄处在青春期身体发育重要阶段,为了身体发育好,需要注意以下几点,日常饮食需要多元化,均衡营养,适当多吃高蛋白食物以及含钙较高食物的,同时还需要适当多运动,如各种跳跃运动,处在青春期身体发育阶段,还需要保证充足睡眠,做到早睡早起才能利于身体发育,身高增长,
2019-01-17出现有第二性征的发育,比如说乳房发育,外星科技的出现有第二性征的发育,比如说乳房发育,外形的发育,有腋毛阴毛的出现,而体内的内分泌会发生巨大的变化保证良好的睡眠状态,也不要熬夜,早睡早起,适当的运动健身,比如说练一下太极拳,瑜伽,饮食方面呢,要注意饮食清淡,不要吃辛辣刺激的食物,营养要均衡,不要偏食挑食,
2019-01-17