问题描述： 很久没有运动了,前天晚上做俯卧撑20个,昨天和今天做俯卧撑的时候就会感觉到腹部有种撕裂的疼痛感,平时不会痛,手按压也不会痛,就是做俯卧撑或者做平板支撑或者是仰卧起坐的时候会感觉到疼痛,不是酸痛,是有点撕裂的痛,这正常吗?
张慧芝
回答时间：2019-01-17
正常的这种情况主要是短时间大量强度的活动年纪记录的拉伤和韧带的拉伤这样才会出现表现
你的情况不用担心锻炼强度可以下降一些但是不能间断这样恢复的情况可能会更快一点并且一定要让肌肉保持不让受凉这样也是会恢复的很快疼得特别厉害的时候可以服用止痛药
罗正强
回答时间：2019-01-17
这种情况考虑是运动前没有充分热身，导致腹肌拉伤所致。需要到外科检查确诊。
建议运动要适当，因循渐进，运动前做好热身，这些可以有效避免发生运动性损伤。
以上是对“做俯卧撑时腹部有种撕裂的疼痛感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王涛
回答时间：2019-01-17
您好，如果你有健身的习惯。必须要每天定量的练习。不要偶尔一次锻炼过多，容易造成肌肉拉伤。
针对疼痛感，您可以采取热敷的方式来缓解。您这种情况多半是由于，锻炼不当引起的。最近可以休息几天。让肌肉缓解一下。就可以了。
张莉莉
回答时间：2019-01-17
你好，这种情况正常的考虑突进行剧烈体育锻炼引起的肌肉拉伤，建议受伤前三天局部冷敷，受伤三天后局部温敷，受伤三天后在口服或者外用活血化瘀的药（前三天用越用越肿），不要活动更不要剧烈运动，这几天先不要锻炼了