苦瓜清脂瘦身胶囊

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苦瓜清脂减肥胶囊教你怎样安排时间好身材瘦出来巧妙的利用时间可助你的减肥事半功倍,1.晨醒一杯水经过了近8至10个小时的空腹状态,早晨醒来的时候必须补充热量来迎接一天的工作和学习,在补充热量之前先吃点蜂蜜水,以来补充一些能量二来有利于排除体内毒素,给一天做个清爽的开始,早餐可加一杯酸奶一个水果一杯热巧克力,基本可满足所需要的热量,另外晨起半小时内科做做伸展运动,不要急于工作,苦瓜清脂减肥胶囊教你怎样安排时间好身材瘦出来2.感觉饥饿时这个时候最容易大吃大喝一顿,认为这个时候吃得东西最容易消耗掉,在我们大快朵颐之前先喝杯水,或者吃点花生坚果之类的,不仅补充营养还具有很强的饱腹感,帮你控制能量的摄入,3.午餐前后半小时午餐前半小时最好吃点粗粮饼干、面包或水果,暂时缓解饥饿,可理智地选择午餐食物,吃得更加健康,午餐后半个小时不要立即躺着睡觉或者坐着看电视,也不要立即投入工作,我们可以保持站立,聊聊天,缓步移动,

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苦瓜清脂胶囊与您分享减肥瘦身餐双菇凉瓜丝　　原料:凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量,　制作方法:　　(1)将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝；　　(2)香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净；　　(3)油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至凉瓜丝变软；　　(4)将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用,　功效:香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收,　苦瓜清脂胶囊与您分享减肥瘦身餐香菇豆腐　原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量,　制作方法:　　(1)将豆腐切成四方小块,中心挖空；　　(2)将洗净泡软的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；　　(3)将馅料酿入豆腐中心,摆在碟上蒸熟,淋上香油、酱油即可食用,　功效:香菇可降低胆固醇,豆腐有利减肥,枸杞烧鲫鱼　原料:鲫鱼1条,枸杞12克,豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量,　制作方法:　　(1)将鲫鱼去内脏、去鳞,洗净,葱切丝,姜切末；　　(2)将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微焦黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖片刻；　　(3)投入枸杞子再焖烧10分钟,加入味精即可食,　功效:枸杞可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥,木耳豆腐汤　原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗,　制作方法:　　(1)先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片；　　(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟,即可食用,　功效:黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇,