你好！根据你说的这种情况，急性期尽量卧床休息，缓解期可以适当运动的
建议你可以到正规医院针灸科或者康复科进行保守治疗，平时多注意保暖，避风寒，忌劳累和搬抬重物，放松心情，祝你早日康复！
你好，你这个腰椎间盘突出，建议通过针灸理疗，配合按摩调理比较好。
你这个适合漫步的跑步。还有，平时一定要注意休息，调理作息时间。单纯的腰椎间盘突出，问题不大的。
问题描述： 有腰间盘彭出,现在小腿肚酸胀,晚上睡不好,适不适合跑步
现在的新要求是不要剧烈运动，也不要刻意减少活动，保守治疗2月，症状持续或者加重就做手术。
现在的新要求是不要剧烈运动，也不要刻意减少活动，保守治疗2月，症状持续或者加重就做手术。
患者青年女性，自述腰椎间盘彭出病史，现患者下肢酸胀不适。
建议患者近期以多卧床休息为主，不跑步，减少活动及劳累，避免腰椎受寒，可以配合针灸治疗。
以上是对“我有腰间盘彭出，现在小腿肚酸胀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！