痤疮饮食方面要注意什么?

廖元兴 回答时间：2019-01-17

痤疮患者的饮食有什么禁忌
1. 忌高脂肪类食物，高脂肪的食物可以很多热量，促进内热加重，所以痤疮患者要少吃肥肉、奶油、鸡蛋、猪肝、猪脑等食物。
2. 忌腥发类食物，腥发之物常常会引起过敏，从而导致炎症扩大难以治愈。因此痤疮患者要尽量避免使用海鲜，如海虾、海蟹、带鱼等等，肉类中的牛羊肉、狗肉也属发物，所以不能过多食用。
3. 忌高糖饮食，人体如果摄入了过多的糖分会加速新陈代谢，导致皮脂腺增多，从而使痤疮更加严重。因此有痤疮的患者要减少高糖食物的摄入，比如葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。
4. 忌辛辣之物，辛辣之物性热食用后容易使虚火上升，加上痤疮患者本身就属于内热，如果食用了这些食物就相当于是火上浇油，所以痤疮患者们要避免使用辛辣刺激性食物。
5. 忌食补品，很多痤疮患者都是青少年，而很多家长害怕自己的孩子营养不足，所以为了增加营养，让孩子吃各种补品。然而这种做法对于痤疮的患者十分不良，因为补品多数为热性之品，食用后会使内热加重，痤疮更加难以痊愈。
上述的内容就是关于痤疮饮食的禁忌有哪些呢这个问题的介绍，患上了痤疮自己的皮肤护理工作很重要，要避免吃辛辣刺激的食物，同时患者要多让皮肤处于健康的状态，不能盲目的治疗痤疮这种疾病

吴名波 回答时间：2019-01-17

豆类
包括大豆、蚕豆、豌豆、绿豆和赤豆等，其中以大豆的营养价值最高。
肉类
肉类的蛋白质氨基酸组成接近人体组 织的需要，生物价值较高，脂肪含量根据动物的品种、肥瘦、部位等不同有较大差异，胆固醉含量在瘦肉中较低，动物内脏中含胆因醇较高。
鱼类
鱼类的蛋白质含量为15％一20％，且利用率高达85％一90％，氨基酸组成平衡，比肉类更易消化吸收，营养价值很高；矿物质含量比肉类高，其中锌的含量极为丰富。
蛋类
蛋类蛋白质的含量为10％一15％，蛋黄中较高，维生素和矿物质主要集中在蛋黄．以维生素A较多，蛋黄中的胆固醇含量很高，因此，吃鸡蛋要适量，另外，不可生食蛋清。
水果和蔬菜
新鲜水果中蛋白质、脂肪含量均不越过1％，含有丰富的维生素和矿物质，蔬菜也是维生素和矿物质的主要来源，还含有较多的纤维素等，能刺激胃肠蠕动和消化液的分泌，能促进食欲和帮助消化。
以上是对“痤疮饮食方面要注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世春 回答时间：2019-01-17

你好，痤疮的主要原因可见于饮食作息影响、内分泌紊乱或皮肤护理不当、皮脂腺堵塞等
建议你饮食上忌辛辣刺激和生冷、油腻食物，少吃甜食，口服维生素C、复合维生素B，多饮水，多吃些蔬菜水果’

谢武龙 回答时间：2019-01-17

1、多吃水果和蔬菜，尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。
2、多吃含锌含钙食物，锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。　　3、多吃维生素含量多的食品，特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度 角质化 、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。
含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
4、多吃粗纤维食品，可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
5、忌肥腻厚味，中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。如：动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应最好少吃。
6、忌辛辣温热，因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。
如上所述，有痤疮的病人，由于饮食因素也是引发痤疮出现的重要成因，因此，在食物的选择上，患者一定要充分的了解得了痤疮后在饮食方面的宜忌事项，然后再有选择性的搭配好自己的日常饮食。