向TA提问
曾晓锋
已帮助网友:1821
你好,来看,可能是你的饮食不当和缺乏锻炼一样,
可以多吃些绿色蔬菜,饭后半小时后要适量运动,多吃水果,坚持下来应该会有所改善。
向TA提问
张月玲
已帮助网友:2082
大便困难干燥或者每周不超过3次统称为便秘,有可能跟饮食生活习惯有关。
多吃蔬菜:芹菜,蘑菇,黑木耳,油菜,白菜,笋,蜗居,海带,萝卜,韭菜,每天吃红芋有助于大便。水果:香蕉,梨苹果火龙果猕猴桃。每天晨起空腹喝蜂蜜水多喝酸奶,每天顺时针揉揉肚子用点力每次5分钟,可短暂服用缓泻药:乳果糖口服液,麻仁润肠丸,番泻叶。