我十五岁,女生,想暑假的时候每天早上或晚上跑步一个

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

您好根据您提供病情综合分析考虑是您体重偏有点高，和饮食锻炼有关系的
建议您注意休息，减少面食和肥肉的摄入，多吃蔬菜水果，每天跑步两次，一次半小时就可以的，您说的存在个体差异的

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

你好！正确的跑步方法不会导致大腿变粗的，减肥的话跑步的同时还是注意饮食的调节。
平时跑步前后要做退步拉伸动作，这样可以避免大腿变粗，还要注意少吃油腻的食物，晚饭少吃点，这样坚持一段时间应该可以瘦下来的。