魔鬼减肥训练营能减肥吗?

熊平安 回答时间：2019-01-17

问题分析：
根据你描述的情况考虑应该是有身体肥胖的情况，而目前根据你提供的数据看程度很严重，可能需要结合临床相关检查确定是否有内分泌异常类疾病，而此类疾病的治疗需要结合患者本身的特点。结合你描述的情况考虑临床减肥的确需要饮食与运动结合的方式，可以根据自身的身体状况选择，因为强大体育运动需要有身体支撑。
健康指导：
不建议去魔鬼训练营进行减肥，还是建议你自己减肥吧，减肥最健康的方法是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是，饮食清淡不要太油腻了，早餐正常吃，晚上五点之后不要再吃任何东西，在运动方面你需要注意的是每天坚持跑步运动二小时，直到你出汗为止，每天坚持腰部运动三十分钟。
以上是对“魔鬼减肥训练营能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云 回答时间：2019-01-17

搏击是一种力量型的运动，受到很多年轻女性的喜爱，但由于其动作对于女性来说存在一定的难度，所以很难在女性中推广，于是彭小龙就萌发了将一些泰拳、搏击的动作同跳舞的舞步融合起来，创立一套适合全民练习搏击操的想法。
搏击操是配合音乐节奏挥拳、踢腿的有氧运动，由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，对于想减肥的年轻人而言，堪称是效果十足的“瘦身”运动，而且这种操并不针对身体的某个部位，而是全身均匀地瘦下来。每天只要跳个十五至二十分钟，约相当于三十分钟的有氧舞蹈，至少可消耗二三百卡热量。

廖元兴 回答时间：2019-01-17

十种健康又有效的快速减肥方法：
一,晨操,美好的一天开始后and早点起床,做约20分钟的徒手操,随便做什么操都行哦,但是要有规则,不能一会激烈一会停歇,要均匀.既可振奋精神,又可保持青春体态和苗条的身姿。
二,盐疗,首先用适宜温度的水浸湿全身,再用粗盐涂满全身上下,然后加以有点力度的按摩,使皮肤发热,至出现红色为止.一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟即可。
三,步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行走路,热量消耗很快,流行瘦减肥网提醒您若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳。
四,跳绳,只要有足够的空间,都是可以随时随地进行,可融减肥于游戏中。
五,瑜珈,来自印度的古老健身法现在也多用于减肥,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。
六,喝水,众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的.这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反.每天至少喝2升水,起床后,早餐时,上午,午餐前,午餐后,晚餐前,晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳. 七,跳舞,轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一.
八,原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,穿鞋原地坚持每天跑15-60分钟.
九,上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿,大腿和股部肌肉.
十,躺在床上,把腿抬起来,在空中蹬腿,也就是在空中骑自行车的样子,简单有效,最有助于瘦小腿了.累了为止。

吴名波 回答时间：2019-01-17

1、在37摄氏度的热水中进行 20分钟的半身浴
在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活你体内细胞,加快新陈代谢.悠然自得地沐浴于水中,可有效促进汗液排出,令你从内至外都娇艳动人.浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效.如果不喜欢运动,就用简单易行的半身浴,来完成减肥任务吧!
2、五秒钟按压耳部穴位五下
这种方法能控制食欲，耳部控制食欲的穴位,被称作饥点.每日按压5下左右,可有效减少食欲.5秒钟按压5下,最好在饭前30分钟进行,效果更佳.不过减重的效果也是因人而异的。
3、30分钟的足底按摩,可有效减少食欲。
以前,由于食欲旺盛,1天吃5顿饭,夜宵也不放过.很快就胖了起来.我最近开始关注穴位按摩,熟识的按摩师告诉我,穴位按摩对于控制食欲十分有效.最初也只是摸索着去做,在每天坚持就寝前进行足底按摩后,令我渐渐恢复了1日3餐的规律饮食,即使不吃夜宵也完全没问题.30分钟的按摩很重要哦.
4、吃饭时,每口咀嚼二十下.
听朋友说多多咀嚼,可有效减去脸部脂肪,于是,有意识地在吃饭时慢慢地咀嚼.我每口咀嚼40下左右,觉得脸部好像变瘦了些.现在,我更加努力,以小脸美人作为奋斗目标.至少20下的咀嚼,可有效减去脸部脂肪,30下会更加有效.咀嚼到无味的程度再咽下极具瘦脸效果,因此,有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善。

胡世春 回答时间：2019-01-17

目前国际公认最有效的减肥方式是饮食控制加运动训练。减肥训练营因为是封闭式训练，教练会严格控制饮食，并带领学员进行大量的运动，效果是目前所有减肥方式中最好的，减肥成功率很高。不过你超重不是太多，而且也没有专门一两个月的空闲时间去参加培训，去减肥训练营没有太大的必要。
可以尝试下在线减肥的方式，比如网上的一些减肥体操之类的，可以去网上借鉴很多减肥训练营的训练方法，通过网络的形式进行减肥指导和训练，并进行饮食控制，相对传统减肥训练营方式更灵活，实际的减肥效果也不错。
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谢武龙 回答时间：2019-01-17

问题分析：
减肥最主要的是做好两方面，运动和饮食，没有必要去什么训练营。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。
饮食方面注意一定不能节食，早餐可以多吃点，午餐和晚餐最多八成饱，戒掉高热量的食物，比如甜食，饮料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白质的食物，多喝水，保证睡眠。减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。

高福玲 回答时间：2019-01-17

健康指导：
一般对于体质比较肥胖的人，建议自己适当控制即可，平时自己多加运动和饮食控制一样是可以减肥的。像仰卧起坐每天建议100个，呼啦圈2000组，跳绳1000组，跑步10分钟。根据体质可以适当增减。另外喝点荷叶枸杞山楂水。饮食先以粗粮水果蔬菜为主。
减肥要尝试多种方法，不能只用单一的一种方法，要在尝试了多种方法以后找到一种最适合自己的方法。
1、最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。
2、4—7月是最好的减肥时间。