便秘是很常见的，需要从生活方式，饮食习惯等多方面进行调理。
平常要多喝水，多运动，多吃粗纤维食物，如青菜，香蕉，红薯，芋头等，每天要定时排便。
便秘一年多了怎么治疗啊现在想上厕所，肛门堵的难受便不出来
根据你经常便秘一年多的情况，现在想上厕所，肛门堵的难受。便不出来，建议用导泻药，果导片，6-8小时后就会大便的。
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你好，，你出现便秘，你这种情况可以用开塞露两支塞入肛门，一般5至10分钟，可以解决问题。但保持大便通畅是关键，a吃蔬菜水果，尤其是韭菜芹菜等粗纤维食物，b少坐多运动，C是顺时针按摩腹部，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力。
2019-01-17你好！造成便泌的原因主要与饮食和个体的胃肠功能有关。
建议你多吃粗纤维的食物，比如韭菜，芹菜，菠菜，白菜，喝益生菌的乳制品，养成每天大便的习惯
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