建议你去吃一些比较有对身体有益的食物。首先可以吃一些韭菜炒鸡蛋，对男性壮阳是比较好的食物，另外，红枣补血也可以吃一些，
另外你射精比较多，精液生产需要充足的锌元素，所以，可以吃一些富含锌元素的食物，如：含锌丰富的食物有海产品,如牡蛎、干贝、瑶柱等;坚果类食物也含锌很高,例如核桃、杏仁、芝麻等。
问题描述： 打飞机要吃什么才能补精,对身体有什么影响吗
您好，也都有一定的影响，手淫过度的话有可能会引发肾虚，平常的话，尽量还是能够戒掉的，否则也都是有可能会影响到以后生育问题的哦。
在这期间的话，尽量还是能够多吃一些补肾的食物，注意好个人的卫生护理，注意好身体的锻炼就可以了
以上是对“打飞机要吃什么才能补精”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习
吃含锌量多的食物，如牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生
建议你去吃一些比较有对身体有益的食物。首先可以吃一些韭菜炒鸡蛋，对男性壮阳是比较好的食物，另外，红枣补血也可以吃一些，
另外你射精比较多，精液生产需要充足的锌元素，所以，可以吃一些富含锌元素的食物，如：含锌丰富的食物有海产品,如牡蛎、干贝、瑶柱等;坚果类食物也含锌很高,例如核桃、杏仁、芝麻等。