影响睡眠质量的原因很多，对于年轻人多数是精神压力过大造成的，如会有生活
学习压力过大，以及饮食营养不足，所引起的营养不良造成目前的症状，适当口服谷维素片、维生素B1片。
你好，根据你的这种情况考虑是神经衰弱，一般与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱有关系的
药物治疗建议口服谷维素，安神胶囊和佐匹克隆片。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
问题描述： 每天只要睡着了就开始做梦,梦到起床前一刻,梦里很真实,是白天发生的事还有想过的东西,起床之后很累很累很辛苦,这是怎么回事,有什么办法可以改善吗?
你好！根据你说的情况，可能是心阴虚火旺引起来的表现，中医认为，心主神志，在心火旺的情况下，热扰心神，睡觉时心神不安，就会造成失眠的症状。
这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，本疾病采用没有依赖性的中草药对症治疗，是能够根治的，因为它是从根本上调理，好了就可以停药，并且不会复发。建议介入治疗，以便早日康复。。
做梦人人都会有，它是大脑皮层兴奋的一种体现，醒后不劳累，属于正常现象。精神工作紧张、劳累、饱食、饥饿等都会促进梦的产生。
自我调理为主较合适，建议中医治疗，睡前半小时到一小时用昌弘西洋参泡水喝来服用，西洋参可以安神，宁神，平时多运动，少吃油炸和辛辣的食物，慢慢会好起来的。
以上是对“每天只要睡着了就开始做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！