月经期最好是高蛋白低脂肪饮用，多摄取维生素C、E使骨盆血液循环顺畅，可以多吃一些橘子、橙子、狝猴桃等水果。并补充丰富的钙和镁让肌肉放松。多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、玉米、西红柿等因为是初潮，时间没规律，不要做激烈运动，不要从事重体力劳动，以免使盆腔充血，造成经血过多或月经延长，影响健康， 避免受凉，尤其不要用冷水洗澡、洗脚
2016-05-19
问题描述：月经吃什么好?第一次月经来多长?,
月经来潮这是很正常的生理现象，不需要特殊饮食，正常饮食就可以月经周期是指两次月经第一天间隔的天数，一般为28-30天，提前或是延后3天左右仍属正常的。经期是指月经持续的时间，一般为3-7天
2016-05-19因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养。您好：如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
2016-05-19月经期最好是高蛋白低脂肪饮用，多摄取维生素C、E使骨盆血液循环顺畅，可以多吃一些橘子、橙子、狝猴桃等水果。并补充丰富的钙和镁让肌肉放松。多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、玉米、西红柿等因为是初潮，时间没规律，不要做激烈运动，不要从事重体力劳动，以免使盆腔充血，造成经血过多或月经延长，影响健康， 避免受凉，尤其不要用冷水洗澡、洗脚
2016-05-19