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张慧芝
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有可能是腰椎椎间盘突出或者是骨质增生导致的症状。建议你到医院看医生检查清楚。首先做腰椎拍片或MRI。
不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫,一定要睡硬板床。建议你飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。这个效果还可以。但是严重的是不能牵引和锻炼的,而且最好使用腰围保护腰部。严重的还可能需要手术治疗。